Programma’s

Programma’s: Afvallen, Hormoonbalans en Leefstijlcoaching voor Vrouwen 40+

Ben je een vrouw van 40 jaar of ouder en merk je dat afvallen lastiger wordt, vooral door de overgang of hormonale veranderingen? Dan zijn onze programma’s speciaal voor jou.

Wat kun je verwachten?

Onze programma’s richten zich op afvallen in de overgang, het herstellen van je hormoonbalans, en het ontwikkelen van een duurzame leefstijl die bij jouw leven past.

We kijken samen naar:

• Je voeding en eetpatroon

• Hoe je hormonale balans je gewicht beïnvloedt

• Beweging en ontspanning afgestemd op vrouwen 40+

• Stressmanagement en slaapverbetering

• Je mindset en gewoonten, zodat je blijvend resultaat behaalt

Waarom werkt dit?

Veel vrouwen merken dat de methodes die vroeger werkten, nu minder effectief zijn door hormonale schommelingen. Onze aanpak is daarop afgestemd: we focussen op jouw unieke hormonale situatie en helpen je stap voor stap naar een gezonder en fitter leven.

In onze programma’s:

• Krijg je op maat gemaakt voedingsadvies

• Werken we aan een gezonde leefstijl zonder streng dieet

• Helpen we je met stress, slaap en beweging die bij jou past

Klaar om te beginnen? Neem contact op voor een gratis kennismaking!

Iedere vrouw is anders. Daarom is mijn begeleiding altijd maatwerk en afgestemd op jouw lichaam, jouw leven en jouw doelen.

Hoe ga ik te werk?

In mijn coaching werken we standaard aan vier belangrijke pijlers: voeding, beweging, mindset en de balans tussen stress en ontspanning.
Wanneer deze onderdelen goed op elkaar zijn afgestemd, voel je je energieker, gezonder en meer in balans – en dat draagt bij aan blijvend resultaat én meer levensplezier. Dat is het doel van mijn voedings- en leefstijlcoachtrajecten.

Intake: jouw doel en situatie als startpunt

Tijdens de intake bespreken we uitgebreid jouw doel. We kijken naar je verleden, je ervaringen, wat je al hebt geprobeerd, waar je tegenaan loopt en wat je lastig vindt. Zo krijgen we samen helder waar jouw hulpvraag vandaan komt en wat voor jou echt belangrijk is.

Wanneer dit duidelijk is, bepalen we samen het startpunt van jouw traject. Gaan we eerst aan de slag met je voeding? Of is het slimmer om te beginnen met je mindset of structuur?
Iedere persoon is anders – en daarom is iedere begeleiding maatwerk.

Wat heb jij nodig om je doel te behalen?

We kijken onder andere naar:

• wat jij nodig hebt om je doel te bereiken

• wie jou daarbij kan ondersteunen (sociale steun)

• hoe we je zelfdiscipline kunnen versterken, zodat je makkelijker gezonde keuzes maakt

• en wat je kunt doen als het een keer niet lukt

Want het gaat niet altijd perfect en juist van die momenten kun je veel leren.

Meer informatie of vrijblijvend kennismaken?
Neem vooral contact met mij op wanneer je meer vragen hebt of meer informatie wenst te ontvangen. Wellicht ben je er al helemaal klaar voor! Laten we dan vrijblijvend kennismaken en bespreken we de mogelijkheden.

Sandy ter Horst
06 46 43 42 26
info@gezondenfitter.nl