Sporten in de duinen/ Start met bewegen

   Start met bewegen Programma

Wat is het doel ?

Ik wil mensen weer motiveren, stimuleren om meer te gaan bewegen.

Dat het bewegen weer als fijn wordt ervaren en dat je leert wat je lichaam aan kan en wat goed voor je lijf is.

Wat moet je aan?

Draag goede gympen en comfortabele sportkleding.

                                                      allerlei-klok

Voedingsadvies

Dit programma kan gecombineerd worden met voedingsadvies de kosten voor dit advies zijn dan €234,- los van bewegen.

kijk bij vergoedingen op de site of je het voeding advies vergoedt krijgt van de verzekering!! https://www.gewichtsconsulenten.nl/pages/29/Vergoedingen.html

 

 

 


Sporten in de duinen

Het hele jaar door  kan je mee met de duintraining in combinatie met een voedingsadvies! of alleen de training kan ook!

Het programma bestaat uit 10 weken sporten.

De training wordt gegeven door een enthousiaste, gemotiveerde gepassioneerde en professionele trainster die iedere week weer een leuke, afwisselende training samenstelt, zodat u gemotiveerd aan het sporten blijft.

De training is buiten en ziet er dus  iedere week weer anders uit. De training is geschikt voor beginners en gevorderden. Natuurlijk doet u eerst een warming-up, gevolgd door rustig hardlopen naar wens. Dan volgen er onder andere spierversterkende oefening met dynabands (elastieken banden). Alle spiergroepen komen aan bod. Kortom, het is een gezellige en gevarieerde buitentraining in groepsverband.

Dagen:

U kunt kiezen tussen maandagochtend of donderdagavond.

Maandag: 9.00 tot 10,00

Donderdagavond : 19.00 tot 20.00

Kosten:

Alleen sporten € 65,00

voedingsadvies € 234,00 normaal voor 10 weken € 275,00

Sporten in de duinen voor startende sporters

De training wordt gegeven door Sandy ter Horst, Er wordt rekening gehouden  met de startende sporter. Langzaam opbouw bv 1 minuut rennen , 1 minuut lopen etc afhankelijk van de sporter. dan oefeningen been, arm etc en cooling down. Dit vind plaats in de duinen op het strand en in de winter avonden op straat.

Waneer :  Maandag avond 19,00 tot 20,00

Dinsdag ochtend 9,00 tot 10.00  en Vrijdag ochtend 9.00  10.00

Kosten :   € 65.-  voor 10 weken

afbeelding-san

 

Ook is het mogelijk om ander sporten te proberen samen met Sandy. BV Zwemmen, of fietsen. Of als je liever een paar x eerst alleen met Sandy wilt starten met hardlopen ook mogelijk.

Neem contact op voor meer info!

Voedingsadvies                                                                                                    

Let op: Dit is geen dieet!! Maar een hulp bij een verandering van eet- en leefwijze zodat u op langere termijn resultaten hebt.

Ik start met een intakegesprek op afspraak, daarna volgt u het 10 weken stappenplan op basis van de puur gezond piramide ( zie uitleg werkwijze op site), zodat u op een rustige manier went aan het aanpassen van uw voedingspatroon. Ook zullen er weeg momenten volgen op afspraak.

IK sport mee zodat u tussentijds vragen kunt stellen. Op deze manier boekt u al snel resultaat en gaat u slank en fit de zomer in.

Ook krijgt u energie om meer te sporten en dan houdt u het ook beter vol. Ervaringen van eerdere deelnemers bevestigen dit!

Afhankelijk van de zorgverzekering kan het voedingsgedeelte worden vergoed, bij ‘vergoeding’ boven in de menubalk kunt u hier meer informatie over vinden.

Interesse in een proefles? Dan kunt u met mij contact opnemen, Sandy ter Horst  06 46 43 42 26