Nieuws

 

INFO AVOND OVER DIT NIEUWE PROGRAMMA

 

START 19,00 tot 21,00 of 9,00 tot 11 uur

incl koffie thee met een gezonde lekkernij.

De kosten  zijn €17,50 PP.

Op deze ochtend en of avond kan je al je vragen stellen over voeding en leefstijl en het programma eetrust wordt via een presentatie duidelijk uitgelegd .

Wil je mee doen ?

graag een voorkeur datum ochtend of avond

Ochtenden keuze uit

-20 mei , 1 juni, 7 juni

keuze uit avonden 

31 mei, 2 juni ,

mocht je een andere ochtend of middag in gedachte hebben misschien samen met een vriendin willen afspreken dan hoor ik het graag.

vragen of voorkeurs dag om aanwezig te zijn graag aanmelden via de link hier onder,

groetjes en hopelijk tot snel Sandy

 

https://www.gezondenfitter.nl/contact/

 



 

SPORTEN IN DE DUINEN ACTIE!! 

Eenmalige actie voor  12 weken.  Donderdag avond buitentraining in egmond aan zee.

wil jij ook zomer fit worden?

Hoe heerlijk is het om samen met anderen in de buitenlucht te kunnen sporten, zeker in Egmond aan Zee! Trainen doen we daarom ook gewoon lekker in de duinen en/of op het strand. De training wordt door Sandy gegeven waarbij er  iedere keer een leuke  training samengesteld wordt  zodat het afwisselend blijft en jij gemotiveerd. De trainingen zijn voor zowel beginners als gevorderden geschikt.

Wat houdt een training in?

Iedere training starten we natuurlijk met een goede warming-up, gevolgd door een paar kilometer rustig hardlopen. Mocht je nog niet zo geoefend zijn met hardlopen, dan bouwen we dat rustig op. In het begin start je de eerste paar keer met 1 minuut hardlopen en 1 minuut wandelen en naar mate je wat meer geoefend bent, bouwen we dat op tot dat jij een afstand aaneengesloten kunt hardlopen.

Iedere training besteden we ook aandacht aan spierversterkende oefeningen met zogenoemde Dynabands (elastieken banden). Hierbij komen alle spiergroepen aan bod. Tot slot doen we een goede cooling-down. Kortom, een super gevarieerde buitentraining in groepsverband dat nog gezellig is ook!

NU EENMALIG 12 WEKEN OP DE DONDERDAG AVOND ZOMER FIT ACTIE!

Start 12 mei donderdag avond 19,00 tot 20.00

tot en met 21 juli voor €65,-

Maar start je nu met voedingsadvies dan krijg je deze 12 weken GRATIS 

https://www.gezondenfitter.nl/contact/

gezellig als je mee gaat,

groetjes Sandy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Nieuw!        

 

 

 

 

 

 

 


 

 Gezond en Fitter/leefstijl coach ook te horen als podcast!

zie link hier onder, heb je geen spotify? je kan het ook luisteren bij apple podcast en podcast addict.

veel luister plezier,

https://anchor.fm/gezondenfittervitaalcoach/episodes/Najaars-dip-e19aveb

   


                                 

Gezond en Fitter bij Hart van Nederland

 

 

 


 

Supermarkt rondleiding in de Jumbo

Gezond kiezen in de supermarkt kan nog best wel eens lastig zijn. Wat moet je kiezen als je een te hoog cholesterol hebt of last van een hoge bloeddruk? Waar moet ik op letten?  Onder mijn leiding laat ik u ter plekke zien hoe een gezonde keuze gemaakt kan worden in de supermarkt.

De bedoeling van de rondleiding is dat u op een leuke manier gezonde producten leert herkennen, leert etiketten lezen en dat u zich bewust wordt van verbeter stappen.

De rondleiding start bij JUMBO Egmond aan zee, daarna gaan we naar de sporthal kantoor Gezond en Fitter. Het duurt  anderhalf uur en starten met een korte uitleg waarna we langs diverse productgroepen lopen en opdrachten uitvoeren. Na afloop houden we een nabespreking en is er gelegenheid tot het stellen van vragen.

De eerstvolgende rondleiding is op aanvraag.

Start 19:00 uur bij supermarkt Jumbo

daarna gaan we naar de Watertoren weg 36 in Egmond aan Zee om de rest te bespreken onder genot van koffie of thee.

De kosten hiervan zijn € 10,oo p.p. incl koffie/ thee en een klein notitie boekje om voor jezelf notities te maken. En de opdrachten te noteren in de supermarkt.

 

 

 

 

Meer informatie of vrijblijvend kennismaken?
Neem vooral contact met mij op wanneer je meer vragen hebt of meer informatie wenst te ontvangen. Wellicht ben je er al helemaal klaar voor! Laten we dan vrijblijvend kennismaken en bespreken we de mogelijkheden.

Sandy ter Horst
06 46 43 42 26
info@gezondenfitter.nl

facebook instagram